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一、什么是叶酸?又有啥作用呢?
叶酸称为维生素B9,是一种水溶性维生素。对备孕和孕期的女性来说至关重要。它不仅参与胎儿神经管的发育,预防神经管缺陷,如脊柱裂、无脑儿等,还参与胎儿DNA的合成和修复,有助于胎儿细胞的正常分裂和生长。此外,叶酸还有助于降低孕妇贫血的风险。
二、叶酸可以通过食物补充吗?
叶酸在人体内不能自然合成,必须从外界补充,虽然蛋类、豆类、蔬菜水果及坚果等食物中都含有高叶酸,但特点是不稳定,遇光、热易损失,所以单纯的食补是不够的,叶酸片能更稳定地被人体吸收和利用。
三、叶酸与优生的关系?
叶酸对孕妇尤其重要,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。怀孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增;叶酸不足,孕妇易发生巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、妊娠高血压综合征;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生时低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
四、准爸爸缺乏叶酸有哪些危害?
1.精液浓度降低、精子活力减弱;
2.精液中携带的染色体数量也会发生异常;
3.增加孕妈妈流产的几率;
4.易引起新生儿出生缺陷(唐氏综合征),增加新生儿长大后患癌症的风险。
因此备孕期准爸爸可以适当补充叶酸,同时多吃富含叶酸的绿叶蔬菜、水果、豆类等。
五、孕满三个月,是不是可以停叶酸了?
从孕前3个月开始,每天增补叶酸0.4—0.8mg,直至怀孕满3个月,可以预防新生儿神经管疾病。但是孕中、晚期仍需要继续每天补充0.4mg,目的是预防胎盘早剥、妊娠期高血压等疾病的发生。对于特殊人群(如北方地区、叶酸代谢基因异常、神经管缺陷患儿生育史等)来说,需在医师指导下补更久或更多。另外,哺乳期妇女对营养素的需求增加,乳母更易缺乏叶酸,建议每天继续补充叶酸0.4mg至产后3个月。总的来说,叶酸补充是贯穿孕前、孕期、产后的。
六、既然叶酸这么好,我要多补点?
叶酸虽好,但不能过量。叶酸补充有效且安全的剂量为每天0.4—1.0mg,普通人群补过量的叶酸,会增加患结、直肠癌的风险,影响锌吸收,降低免疫力。孕期过量补充叶酸会增加患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的风险。因此,合理补充是关键。
七、咨询方式
咨询地点:云阳县妇女儿童医院3楼妇女群体保健科
咨询时间:夏季时间:5月1日—9月30日(上午7:30—11:30、下午14:30—17:30);冬季时间:10月1日—4月30日(上午8:00—12:00、下午14:30—17:30)
咨询电话:023-55120216、023-55120192
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