一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？

编辑君

俗话说

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”

一天三顿饭早已成为

大家默认的饮食习惯

但随着生活节奏的加快

以及日常习惯的差异

有些朋友无法做到按时、按顿地吃饭

甚至连“规律吃三餐”都成了奢望

今天就和大家聊聊

吃饭那些事

一起来看~

一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？

2022年，来自中国华中科技大学同济医学院、美国爱荷华州立大学等的前瞻性研究显示——

一天三顿饭都不能忽略，少吃哪顿都对寿命有影响！

这项研究涉及了2.4万人。与一天三顿饭相比，每天就吃一顿饭的人增加30%的全因死亡风险，增加83%的心血管病死亡风险；每天吃两顿饭的人，增加7%的全因死亡风险和10%的心血管死亡风险。

那么，一日三餐中跳过哪一餐更为“致命”呢？

1. 不吃早餐——全因死亡率增加11%

与规律吃早餐的人相比，不吃早餐的人全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%；

2. 不吃午餐——全因死亡率升高12%

与规律吃午餐的人相比，不吃午餐的人全因死亡风险增加12%，心血管病死亡风险增加15%；

3. 不吃晚餐——全因死亡率升高16%

与规律吃晚餐的人相比，不吃晚餐的人全因死亡风险增加16%，心血管病死亡风险增加19%。

来源：重庆发布